• YOGA FOR KIDS

    YOGA CHO BÉ

    Tập yoga không phải chỉ để cho bé khỏe mà còn để bé phát triển toàn diện.   Yoga – lợi ích dành cho bé: Hiện nay yoga phổ biển ở  tất cả các nước trên thế giới như một phương pháp hữu ích…để rèn luyện cả cơ thể, tinh thần và trí óc. Với yoga, mọi lứa tuổi đều phù hợp và mọi thể trạng đều có thể luyện tập; không độ tuổi nào là quá trễ và không độ tuổi nào là quá sớm để bắt đầu với yoga. Hiện nay trên thế giới có rất nhiều trường học đã đem yoga vào chương trình dạy như một môn thể dục nhẹ giúp học sinh thư giãn sau những giờ học mệt mỏi, làm tăng khả năng tập trung đối với việc học và kích thích sự vận động tiêu đốt các calories thừa. Đặc biệt những nhà khoa học tại các nước phát triển đã nghiên cứu và kết luận rằng yoga rất có ích cho trẻ em, nhất là đối với các bé từ 3 đến 7 tuổi, độ tuổi đang trong giai đoạn làm quen với thế giới bên ngoài*. Tập luyện yoga ở độ tuổi từ lúc vừa chập chững tập đi cho đến khi bé bắt đầu chuẩn bị đến trường sẽ đem đến những lợi ích sau cho bé: Làm quen với những điều mới lạ: các tư thế yoga lạ sẽ kích thích trí tò mò của bé, mời gọi bé thử và khi bé có thể thực hiện được những động tác đó bé sẽ tự tin đón nhận các động tác mới khác. Bé trở nên dạn dĩ tiếp xúc với những điều mới lạ, lần đầu bé được gặp. *- “Yoga làm giảm căng thẳng cho trẻ em” của N. Gloeckner, Đại học Leipzig, Đức   - “ Tăng cường không gian và bộ nhớ của trẻ qua yoga” của Manjunath N.K và Shirley Telles, Yoga Vivekananda Swami Foundation. Tự học được thế nào là cách di chuyển khéo léo: qua việc cảm nhận được những nhịp điệu với nhạc, tạo ra sự thăng bằng với những động tác đơn giản.    -Tạo thói quen vận động cho bé: một hệ dưỡng chất đầy đủ và một chế độ vận động thích hợp là điều quan tâm hàng đầu mà các bậc cha mẹ muốn dành cho con cái của mình. Yoga sẽ cùng bạn tạo cho bé có một thói quen vận động từ rất nhỏ, vận động theo thói quen và vận động một cách thích thú. Với các tư thế linh hoạt, uyển chuyển nhưng không kém phần sinh động và với sự luyện tập mỗi ngày, yoga đem đến cho bé sự tự tin, nhanh nhẹn, năng động trong việc điều khiền bản thân mình. Điều này sẽ giúp các bé đón nhận các hoạt động thể chất trong nhà trường một cách dễ dàng hơn.     -Học cách tập trung: Chúng ta cũng đã thấy thật khó để bắt bé ngồi yên hay có bé chịu ngồi yên nhưng không quan tâm đến những hoạt động đang diễn ra xung quanh. Cả hai trường hợp trên đều do bé chưa học được cách tập trung vào một sự việc nào đó. Bằng cách tập chú ý vào từng động tác của cơ thể, vào cách hít thở, cách thư giãn của yoga, bé sẽ học được cách tập trung một cách tự nhiên nhất, thậm chí bé còn không nhận ra bé đang tập trung.     Ý thức về bản thân mình :qua từng động tác, bé biết được mình có thể làm được gì, cảm nhận được cơ thể mình quan trọng như thế nào bởi vì bé được “giao quyền” để tự kiểm soát bản thân. Giờ đây bạn có thể tin bé sẽ lựa chọn được điều gì tốt nhất cho bé và tránh được các hành động vô ý làm đau cơ thể của chính mình.   Các bé có thể bắt đầu tập yoga từ 18 tháng tuổi và những kết quả đạt được hoàn toàn tương tự như với người lớn. Bé sẽ ăn ngon, ngủ ngon cảm, cảm thấy thoải mái hơn, vui vẻ hơn, ít quấy khóc hơn và qua việc tập luyện của yoga bé sẽ học được những điều mà bé chưa bao giờ học được trong cuộc sống.       2.Yoga cho cả gia đình bạn. Yoga còn là một công cụ kết nối giữa bạn và bé. Khi cả gia đình cùng tham gia tập yoga, cùng thực hiện các động tác là lúc bé cảm thấy được sự liên kết giữa bố mẹ và bản thân mình. Hơn nữa luyện tập yoga cùng với bố mẹ và cả những trẻ cùng độ tuổi tại lớp học yoga sẽ hình thành cho bé những mối quan hệ bên ngoài qua cách làm quen với một động tác lạ, làm quen với một người lạ kế bên. Yoga sẽ tạo cho bé một môi trường mở, đủ thân thiện và sẽ càng hiệu quả hơn nếu trong quá trình luyện tập của bé có sự có mặt của gia đình. Khi bé xây dựng được mối liên hệ với thế giới bên ngoài thông qua yoga, sẽ dễ dàng cho bé và cả gia đình khi đối diện những thay đổi đầu đời của bé như: lần đầu tiên đi học, lần đầu tiên ở lại trường buổi trưa, lần đầu tiên phải đi đến những nơi có rất nhiều người lạ… Tập yoga với các bé cùng lứa tuổi và với nhiều phụ huynh sẽ giúp bé tự tin, dạn dĩ hơn khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Đó sẽ là những kỷ niệm quý báu nhất của cả gia đình khi cùng bên nhau và cùng bé khôn lớn.   Thông qua việc luyện tập yoga sẽ giúp cho bé phát triển cả về cơ thể lẫn trí tuệ một cách tốt nhất và tự nhiên nhất. Yoga còn là một môi trường kết nối giữa bé, bạn và thế giới xung quanh. Hãy cùng bé trải nghiệm những giờ phút luyện tập thú vị bên nhau, để cùng bé khỏe và phát triển toàn diện.  
  • THE FOUR PRINCIPLES OF SPIRITUALITY

    BỐN QUY TẮC TÂM LINH CỦA NGƯỜI ẤN ĐỘ

    Người Ấn Độ dạy chúng ta về: “Bốn Quy Tắc Tâm Linh”   Quy tắc đầu tiên là: “Bất cứ người nào bạn gặp cũng đúng là người mà bạn cần gặp cả.” Điều này có nghĩa rằng không ai xuất hiện trong cuộc đời chúng ta một cách tình cờ cả. Mỗi người xung quanh chúng ta, bất cứ ai chúng ta giao lưu, đều đại diện cho một điều gì đó, có thể là để dạy chúng ta điều gì đó hoặc giúp chúng ta cải thiện tình hình hiện tại.   Quy tắc thứ hai là: “Bất cứ điều gì xảy thì đó chính là điểu nên xảy ra.” Không có điều gì, tuyệt đối không có điều gì chúng ta trải nghiệm lại nên khác đi cả. Thậm chí cả với những điều nhỏ nhặt ít quan trọng nhất. Không có “Nếu như tôi đã làm điều đó khác đi..., thì nó hẳn đã khác đi”. Không. Những gì đã xảy ra chính là những gì nên xảy ra và phải xảy ra giúp chúng ta học ra bài học để tiến về phía trước. Bất kỳ tình huống nào trong cuộc đời mà chúng ta đối mặt đều tuyệt đối hoàn hảo, thậm chí cả khi nó thách thức sự hiểu biết và bản ngã của chúng ta.   http://i1212.photobucket.com/albums/cc444/devon2512/4quytac.jpghttp://i1212.photobucket.com/albums/cc444/devon2512/4quytac.jpghttp://i1212.photobucket.com/albums/cc444/devon2512/4quytac.jpg  http://i1212.photobucket.com/albums/cc444/devon2512/4   Quy tắc thứ ba là: “Trong mỗi khoảnh khắc, mọi sự đều bắt đầu vào đúng thời điểm.” Mọi thứ bắt đầu vào đúng thời điểm, không sớm hơn hay muộn hơn. Khi chúng ta sẵn sàng cho nó, cho điều gì đó mới mẻ trong cuộc đời mình, thì nó sẽ có đó, sẵn sàng để bắt đầu.   Quy tắc thứ tư, quy tắc cuối cùng: “Những gì đã qua, cho qua.” Quy tắc này rất đơn giản. Khi điều gì đó trong cuộc sống của chúng ta kết thúc, thì có nghĩa là nó đã giúp ích xong cho sự tiến hoá của chúng ta. Đó là lý do tại sao, để làm phong phú thêm trải nghiệm của mình, tốt hơn hết là chúng ta hãy buông bỏ và tiếp tục cuộc hành trình.   Tôi nghĩ là không phải là tình cờ mà bạn đang đọc những dòng này. Nếu bài viết này đánh động tâm hồn bạn, đó là bởi vì bạn đáp ứng được những yêu cầu và hiểu rằng không một bông tuyết nào lại tình cờ rơi xuống sai chỗ cả! Hãy đối xử tốt với chính bản thân bạn. Hãy yêu thương với tất cả tâm hồn bạn. Hãy luôn hạnh phúc. http://i1212.photobucket.com/albums/cc444/devon2512/4quytac.jpg   (Nguồn: Internet) 
  • YOGA- A NATURAL SECRET TO KEEP FRESHNESS

    YOGA – BÍ QUYẾT TỰ NHIÊN GÌN GIỮ SỰ TƯƠI TRẺ

    Đây là thời đại của những giấc mơ – Tất cả những gì con người có thể mơ đến và tưởng tượng ra đều có thể trở thành hiện thực. Chạm tay đến những vì sao, khám phá quy luật của vũ trụ, kiểm soát thiên nhiên… Tất cả tưởng chừng đều có thể. Tuy nhiên, có một ước mơ hàng ngàn năm qua con người vẫn không ngừng tìm kiếm – Bí quyết giữ gìn sựtươi trẻ. Một điều tưởng chừng như đơn giản nhưng vẫn chưa có một câu trả lời thuyết phục cho câu hỏi này. Chế độ ăn uống? Phương thức tập luyện? Cách sống và làm việc? Đâu là câu trả lời chính xác? Thật ra vấn đề này nằm trong chính mỗi cá nhân của chúng ta – tổng hợp và cân bằng tất cả các yếu tố của cuộc sống chính là giải pháp để tiếp cận sự tươi trẻ lâu dài. Trong cuộc sống tất bật mà mỗi ngày 24 tiếng đồng hồ dường như vẫn chưa đủ với chúng ta, công việc, gia đình, cuộc sống với những áp lực đè nặng lên đã làm chúng ta quên đi chính bản thân mình, quên đi cách chăm sóc cơ thể, quên đi sức khỏe của chính bản thân mình. Đặc biệt đối với những người gánh cả một trọng trách vận hành cả một doanh nghiệp, một guồng máy trên vai hay với những người hoạt động nghệ thuật vì công chúng, lại càng khó khăn hơn để có những giây phút thật sự quan tâm đến việc chăm sóc cơ thể mình. Thấu hiểu vấn đề đó, ngày 4 tháng 5 vừa qua Trung tâm Vyoga World đã tổ chức một buổi hội thảo dành cho các lãnh đạo doanh nghiệp cũng như các người mẫu và ca sỹ nỗi tiếng trong giới Showbiz Việt với chuyên đề “ Yoga – Bí quyết gìn giữ sự tươi trẻ tự nhiên” do chính Master Vishwa – người sáng lập ra Trung tâm Vyoga World cũng là người có kinh nghiệm nhiều năm giảng dạy yoga tại nhiều nơi trên thế giới thiết kế lớp học.   Master Vishwa cùng với ca sỹ Quang Hà, Miss Sport và ca sỹ Hạ Vy.   Master Vishwa cùng với CEO của các doanh nghiệp.   Master Vishwa giải thích về những phương thức giúp cơ thể thư giãn, trẻ và khỏe một cách tự nhiên.   Cùng thử sức với những tư thế yoga căn bản.    Đội ngũ Huấn luyện viên chuyên nghiệp của Trung tâm Vyoga World.   Sự tươi trẻ trong mỗi con người là kết hợp giữa sự khỏe mạnh của cơ thể và nét tươi trẻ của tâm hồn. Với những phương pháp đặc biệt tự nhiên săn sóc cho những “góc con người” lâu nay vẫn thường bị bỏ qua trong quá trình tự săn sóc bản thân như: răng, tóc, da, móng tay…Các kỹ thuật đơn giản mà hiệu quả trong việc chữa trị các chứng bệnh dễ gặp phải ở giới văn phòng như: đau vai, cổ, gáy, mỏi chân do đứng lâu và dùng giày cao gót quá nhiều… Không chỉ khỏe về cơ thể Master Vishwa còn hướng dẫn mọi người những cách đơn giản để thả lỏng cơ thể sau một ngày làm việc mệt nhọc, loại bỏ những căng thẳng thư giãn giúp tâm hồn được nạp thêm năng lượng. Theo Master Vishwa, sự tươi trẻ hoàn toàn có thể gìn giữ theo năm tháng bằng những phương pháp tự nhiên nhất. Yoga sẽ giúp chúng ta lắng nghe cơ thể, cảm nhận chính mình qua từng tế bào, từng chuyển động xem điều gì thật sự là tốt nhất cho bản thân. Chăm sóc tâm trí, thư giãn tinh thần giúp chúng ta có được sự tươi trẻ tự nhiên nhất từ tâm trí đến cơ thể. Hãy để Vyoga World cùng bạn giữ gìn sự tươi trẻ.

Tin tức

Các tin khác »
MASTER VISHWA
MASTER VISHWA

Company Confidential © 2011 Vyoga World.
Copyright © 2011 Vyoga World